برنامه Plank Workout - 30 Days Plank Challenge Free برای تناسب اندام شما تولید شده است و با تمرین‌هایی که به شما می‌دهد شما را برای رسیدن به تناسب اندام یاری می‌کند.
این برنامه به شما تمرینات درازکش و کششی می‌دهد، همچنین در آن می‌توانید با تمرینات متفاوت پلانک(تمرینات تخته یا درازکش) کاهش وزن، افزایش قدرت و بالا بردن نیروی مرکز بدن را تجربه کنید. این برنامه همچنین تمرین‌های ترکیبی پلانک ایستا و پویا را به شما می دهد که به چربی سوزی سرعت می‌دهد. این برنامه روزانه فقط 7 دقیقه از وقت شما را می‌گیرد و هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان طراحی شده است. در هر سطحی از تناسب اندام که باشید برنامه‌ی کاهش وزن ۳۰ روزه، با سه سطح سختی، برای شما مناسب است.
حجم: 14 مگابایت
سبک: تناسب اندام
دانلود از: کافه بازار
